運動は「運」を「動」かす

2月4日（水）立春＆晴れ

旧暦では立春から一年が始まるとされています。今日から新しいことを始めたいと思っていましたが、キングコングの西野さんを見習って、zoomを使ったオンラインウォーキングを始めることにしました。

zoomを立ち上げて、1時間ほどお喋りしながら歩くだけです。
今日は6時過ぎから始めて、50分ほど歩きましたが、日の出時間に合わせたいので、今後はもっと早い時間になると思います。

興味がある方は一緒にどうぞ。

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パスコード：123456

散歩でもいいし、ヨガやストレッチ、踏み台昇降、料理をしながら片足立ちとか、簡単なことでいいのです。毎日身体を動かす習慣をつけるだけで、身体はどんどん変わっていきます。

最も効果的なのが朝の陽射しを浴びながらすることです。

習慣化に必要なのは平均66日と言われています。一人では続けられない事も一緒にやってくれる人がいることで続けられる場合もあります。

音声のみ、ただの雑談ですが、歩いている時と運転中に色々なアイディアが浮かんでくるので、いつもやっていることを公開する感じです。

一年ほど前から名寄の地域通貨Yorocaを使って、毎日8,500歩歩いてポイントを貯める「ポイ活」をしています。貯まったポイントは市内の加盟店で利用できますが、ピヤシリスキー場のシーズン券購入の補助にしています。

歩いて貯めたポイントを滑るために使う。
健康的だと思いませんか？

歩くことは、特別な道具も要らないし、家の周り（中）でもできることです。

私は雨の日も雪の日も外を歩くのが好きですが、昔からそうだったわけではなく、続けているうちに好きになりました。

私がテレマークスキーを始めたのは、40歳を過ぎてからでした。一般的なアルペンスキーとは違い、踵が固定されていないので、ターンをするときはスクワット姿勢を取ります。最初はとても難しくて、歩くこともままならなかったのですが、今は整地された斜面ならばスムーズに滑れるようになってきました。

諦めなかったのが最大の功績です。

運動は「運」を「動」かすといいます。

お金があっても、時間があっても、健康でなければ楽しめない。

お金があれば何でも買える時代ですが、絶対に買えないのは「筋肉」だと思います。

積み重ねるしかないのです。