月イチファスティング

2月6日（火）晴れ

今日は私が丸一年取り組んでいる「ファスティング（断食）」について少し。
去年の2月から本格的に始めたのですが、毎月5日間のファスティングをしています。

月の満ち欠けに合わせるのが好きなので、デトックスに最適な新月に向けてスタートします。ファスティング中は固形物を食べずに水と酵素ドリンクで過ごし、運動はいつも通りです。

5日間食べないので、体重は2〜4kgほど落ちますが、最大の目的は消化器官を休めて、腸内環境をリセットすることです。

そもそものきっかけは、分子栄養学の吉冨信長先生が勧めていたことでした。それが自分にとっていいことかは分からないので、実際に試してみようと思ったのです。一年やってみて、合わなかったら止めればいいと軽い気持ちで始めました。

ファスティングの効果や方法については、ネットで検索すれば、いくらでも出てきますが、集中力がアップする、肌が綺麗になるなど、色々な効果があるようです。

3日目までは好転反応（頭痛や眠気）が出ることがありますが、4日目になると感覚が鋭くなり、細胞が覚醒する感じがするのですが、これは山に篭っている時とよく似ています。