LINE公式だより
幻の百名山「ニペソツ山」
ファスティング
ソラチカライブ コロナ禍で10kg減量した話
北海道でコロナが騒がれるようになったのは、2020年2月の雪まつりでしたが、あれからもうすぐ丸5年になります。ウイルスは弱毒化していますが、未だに感染者は多いです。症状の重さについては個人差があるようですが、インフルエンザの方が重い印象があ...
LINE公式だより ファスティングは前倒しで終了
12月6日（金）雪月曜からスタートしたファスティングですが、体重が一気に落ちたので、1日早く終了して、昨日の夜から回復食に切り替えています。米麹で甘酒を作っているので、今回は甘酒をメインにしています。今日も昼までは甘酒と果物にして、夜からお...
LINE公式だより 人は習慣の生き物
12月3日（火）曇り新月に向かって毎月5日間のファスティングをしていますが、今月は1週間遅れでスタートしました。月曜昼～金曜昼まで断食です。期間中は固形物は摂らずに水や酵素ドリンクを飲んで過ごします。もうすぐ丸2年になるので、やらないと気持...
LINE公式だより 11月のイベント案内
10月28日（月）曇り本日から毎月恒例の5日間のファスティングです。ちょうど個展まで1週間となったので、集中力を高めるのにいいと思います。11月はイベントが続きます。日曜日の本焼きができなかったので、予定が狂いましたが、まぁ何とかなるでしょ...
LINE公式だより ファスティング回復期
10月7日（月）曇り5日間のファスティングを終えて、週末は回復期でした。お粥など消化の良いものを食べて、ゆっくり普通の食事に戻していきますが、私の場合、2日間は動物性食品は摂らず、野菜や果物を中心にしています。9月は晩酌の影響で3kgほど増...
LINE公式だより 糖尿病予防チェックリスト
10月4日（金）雨朝から冷たい雨が降りました。週末は晴れマークもついていますが、そろそろ庭の片付けもしないといけません。今年はミニトマトとダリアを植えましたが、ミニトマトの養分を吸収したのか、ダリアが急成長して綺麗に咲きました。ダリアは球根...
LINE公式だより ファスティングを始めたきっかけ
9月5日（木）晴れ先日ファスティングついて書いたところ、フィードバックがあったので、少し触れたいと思います。そもそものきっかけはコロナだと思います。2020年の始め頃からジワジワ感染が拡大し、外出自粛要請があり、スキー場が閉鎖になり、陶芸教...
LINE公式だより クレスの庭でイベント出展
9月3日（火）晴れ＆新月新月ファスティングが始まりました。昨日の昼からスタートして、金曜日の昼まで行う予定です。固形物は食べずに、空腹を感じたら水や麦茶、酵素ドリンクを飲んで過ごします。長時間の登山などはしませんが、777段の階段トレーニン...
LINE公式だより ヴィーガンクッキー
8月3日（土）晴れ5日間のファスティングは昨日で終わりました。厳格にやる場合は、準備期間を設けたりしますが、私は月曜日の朝に冷蔵庫の中に残っているものを平らげて、昼からスタートします。固形物を食べずに酵素ドリンクと水だけにしますが、今回は麦...
LINE公式だより ファスティング明けのお楽しみ
6月7日（金）晴れ毎月お馴染みですが、新月に向かって5日間のファスティング（断食）をしています。今日が最終日で夜から回復食にしていきます。2日間ほど回復期を設定し、お粥やスープを中心にした消化の良い食事をして、普通の食事に戻すのが一般的です...