ファスティング回復期

10月7日（月）曇り

5日間のファスティングを終えて、週末は回復期でした。お粥など消化の良いものを食べて、ゆっくり普通の食事に戻していきますが、私の場合、2日間は動物性食品は摂らず、野菜や果物を中心にしています。

9月は晩酌の影響で3kgほど増量していました。先週、山を歩いた時は身体が重いと感じましたが、昨日はとてもパフォーマンスが良くて、軽快に歩けました。日頃から紫外線を浴びているので、シミ・そばかすは多いし、手入れもしていないのですが、お肌の状態がとても良くなる気がします。

ファスティングを始めて16ヶ月経ちますが、自分の身体の状態が分かるようになってきた気がします。まとめ買いしていた酵素ドリンクも残り1本になりました。次の予定が個展の前の5日間になるので、ちょうどいいタイミングで使い切れると思います。好きな果物や野菜を使って作れるので、これからは自作でいいかなと思っています。

コロナパンデミックで閉鎖的になっていたマインドを変えるため、アウトプットを意識するようになりましたが、やっと言葉も出てくるようになりました。毎日配信するという強制力は大きかったと思います。