ファスティング

10月7日（月）曇り 5日間のファスティングを終えて、週末は回復期でした。お粥など消化の良いものを食べて、ゆっくり普通の食事に戻していきますが、私の場合、2日間は動物性食品は摂らず、野菜や果物を中心にしています。 9月は晩酌の影響で3kgほ...

10月4日（金）雨 朝から冷たい雨が降りました。週末は晴れマークもついていますが、そろそろ庭の片付けもしないといけません。今年はミニトマトとダリアを植えましたが、ミニトマトの養分を吸収したのか、ダリアが急成長して綺麗に咲きました。ダリアは球...

9月5日（木）晴れ 先日ファスティングついて書いたところ、フィードバックがあったので、少し触れたいと思います。 そもそものきっかけはコロナだと思います。 2020年の始め頃からジワジワ感染が拡大し、外出自粛要請があり、スキー場が閉鎖になり、...

9月3日（火）晴れ＆新月 新月ファスティングが始まりました。昨日の昼からスタートして、金曜日の昼まで行う予定です。固形物は食べずに、空腹を感じたら水や麦茶、酵素ドリンクを飲んで過ごします。 長時間の登山などはしませんが、777段の階段トレー...

8月3日（土）晴れ 5日間のファスティングは昨日で終わりました。厳格にやる場合は、準備期間を設けたりしますが、私は月曜日の朝に冷蔵庫の中に残っているものを平らげて、昼からスタートします。 固形物を食べずに酵素ドリンクと水だけにしますが、今回...

6月7日（金）晴れ 毎月お馴染みですが、新月に向かって5日間のファスティング（断食）をしています。 今日が最終日で夜から回復食にしていきます。2日間ほど回復期を設定し、お粥やスープを中心にした消化の良い食事をして、普通の食事に戻すのが一般的...

5月9日（木）晴れ 新月に合わせて毎月5日間のファスティングをしています。いわゆる「断食」というやつですが、今日が山場の3日目です。 ここで挫折する人が多いのですが、これを越えれば5日は楽勝です。普段の私は早食いで大食いなのですが、この期間...

3月18日（月）湿り雪 食事を薬と思って食べること。でないと薬を食事のように摂らなければならなくなる。 ロンドンの有名な言葉があります。食べることは人間の三大欲求の一つで、生命維持に直接関わることなので、食に関心が高いのは当然です。 昨日で...

3月12日（火）晴れ 昨日の昼食からファスティング（断食）をしています。準備期間をほとんど設けず、朝は冷蔵庫の残り物を片付けて、満腹状態で始まるのですが、金曜日まで固形物は食べずに消化器官を休ませます。 食べ過ぎてパフォーマンスが落ちた経験...

3月9日（土）晴れ 30歳ぐらいまでは何を食べても太らなかったのですが、それから毎年ほんの少しずつ増えていきました。米農家育ちなのにほとんどお米を食べない時期があり、朝食にはパン、外食ではパスタやピザなどを食べていました。 コロナ禍をきっか...