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北海道でコロナが騒がれるようになったのは、2020年2月の雪まつりでしたが、あれからもうすぐ丸5年になります。ウイルスは弱毒化していますが、未だに感染者は多いです。症状の重さについては個人差があるようですが、インフルエンザの方が重い印象があり...

12月6日（金）雪 月曜からスタートしたファスティングですが、体重が一気に落ちたので、1日早く終了して、昨日の夜から回復食に切り替えています。米麹で甘酒を作っているので、今回は甘酒をメインにしています。 今日も昼までは甘酒と果物にして、夜から...

12月3日（火）曇り 新月に向かって毎月5日間のファスティングをしていますが、今月は1週間遅れでスタートしました。月曜昼～金曜昼まで断食です。期間中は固形物は摂らずに水や酵素ドリンクを飲んで過ごします。 もうすぐ丸2年になるので、やらないと気持...

10月28日（月）曇り 本日から毎月恒例の5日間のファスティングです。ちょうど個展まで1週間となったので、集中力を高めるのにいいと思います。 11月はイベントが続きます。日曜日の本焼きができなかったので、予定が狂いましたが、まぁ何とかなるでしょう...

10月7日（月）曇り 5日間のファスティングを終えて、週末は回復期でした。お粥など消化の良いものを食べて、ゆっくり普通の食事に戻していきますが、私の場合、2日間は動物性食品は摂らず、野菜や果物を中心にしています。 9月は晩酌の影響で3kgほど増量し...

10月4日（金）雨 朝から冷たい雨が降りました。週末は晴れマークもついていますが、そろそろ庭の片付けもしないといけません。今年はミニトマトとダリアを植えましたが、ミニトマトの養分を吸収したのか、ダリアが急成長して綺麗に咲きました。ダリアは球...

9月5日（木）晴れ 先日ファスティングついて書いたところ、フィードバックがあったので、少し触れたいと思います。 そもそものきっかけはコロナだと思います。 2020年の始め頃からジワジワ感染が拡大し、外出自粛要請があり、スキー場が閉鎖になり、陶芸教...

9月3日（火）晴れ＆新月 新月ファスティングが始まりました。昨日の昼からスタートして、金曜日の昼まで行う予定です。固形物は食べずに、空腹を感じたら水や麦茶、酵素ドリンクを飲んで過ごします。 長時間の登山などはしませんが、777段の階段トレーニン...

8月3日（土）晴れ 5日間のファスティングは昨日で終わりました。厳格にやる場合は、準備期間を設けたりしますが、私は月曜日の朝に冷蔵庫の中に残っているものを平らげて、昼からスタートします。 固形物を食べずに酵素ドリンクと水だけにしますが、今回は...

6月7日（金）晴れ 毎月お馴染みですが、新月に向かって5日間のファスティング（断食）をしています。 今日が最終日で夜から回復食にしていきます。2日間ほど回復期を設定し、お粥やスープを中心にした消化の良い食事をして、普通の食事に戻すのが一般的で...