ファスティング

6月7日（金）晴れ 毎月お馴染みですが、新月に向かって5日間のファスティング（断食）をしています。 今日が最終日で夜から回復食にしていきます。2日間ほど回復期を設定し、お粥やスープを中心にした消化の良い食事をして、普通の食事に戻すのが一般的...

5月9日（木）晴れ 新月に合わせて毎月5日間のファスティングをしています。いわゆる「断食」というやつですが、今日が山場の3日目です。 ここで挫折する人が多いのですが、これを越えれば5日は楽勝です。普段の私は早食いで大食いなのですが、この期間...

3月18日（月）湿り雪 食事を薬と思って食べること。でないと薬を食事のように摂らなければならなくなる。 ロンドンの有名な言葉があります。食べることは人間の三大欲求の一つで、生命維持に直接関わることなので、食に関心が高いのは当然です。 昨日で...

3月12日（火）晴れ 昨日の昼食からファスティング（断食）をしています。準備期間をほとんど設けず、朝は冷蔵庫の残り物を片付けて、満腹状態で始まるのですが、金曜日まで固形物は食べずに消化器官を休ませます。 食べ過ぎてパフォーマンスが落ちた経験...

3月9日（土）晴れ 30歳ぐらいまでは何を食べても太らなかったのですが、それから毎年ほんの少しずつ増えていきました。米農家育ちなのにほとんどお米を食べない時期があり、朝食にはパン、外食ではパスタやピザなどを食べていました。 コロナ禍をきっか...

2月13日（火）曇り ファスティング明けの3連休はスキー三昧でした。しかも、最終日は秀岳荘でスキーを借り、ナイターも行ったので、4つのスキー場で滑り倒しました。 満腹状態の身体は「ブドウ糖」を代謝しています。ファスティングをして空腹状態にな...

2月12日（月）雪 「女性は7の倍数」｢男性は8の倍数｣の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れるというのを耳にしたことはありませんか？ 私の場合、28歳から41歳までは婦人科の疾患でずっと体調が悪く、今考えると身体はボロボロだったと思います...

2月10日（土）新月＆曇り 月曜から始めたファスティングは昨日で終わり、今日から回復食にしていきます。 5日間のファスティングの場合、減食していく準備期（2〜4日）と断食期（5日）と通常の食事にゆっくり戻していく回復期（3〜5日）を取って、...

2月6日（火）晴れ 今日は私が丸一年取り組んでいる「ファスティング（断食）」について少し。去年の2月から本格的に始めたのですが、毎月5日間のファスティングをしています。 月の満ち欠けに合わせるのが好きなので、デトックスに最適な新月に向けてス...